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楽しい！気持ちいい！機能的な健康体操！

メインの制作事例

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花まる健康体操のご相談

yumiko_2533

【イベントのご案内】〈国際スポー

【イベントのご案内】

〈国際スポーツ&ウェルネスウィークエンド〉

日時　9月22日(日)

場所　七ケ浜町
　　　海の見えるヨーガスタジオ
　　　「シャンティ」

内容　•9:00〜9:30　
　　　スタジオ周辺ゴミ拾い　　
　
　　　•10:00〜10:45(定員8名)
　　　バランスコーディネーション(無料)

　　　•11:00〜11:45(定員8名)
　　　ヨガ(1500円)

宮城げんきsmileプロジェクト
@chiho_kanamori_official
@oza_yoshi
@yumiko_2533
ヨガイストラクター
@feel_yoga_studio_shiogama

宮城アンバサダーとして企画開催致します。

海の見えるスタジオで
非日常を感じながら
心地良い時間をご一緒に！

心身のリフレッシュに
お気軽にご参加ください😊

✤お申し込み、レッスン内容、担当者、アクセス、駐車場など詳細はプローフィール欄の
「9/22イベントリンク」からご覧頂けます。

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Q.国際スポーツ&ウェルネスウィークエンドとは？
(2024.9/20〜22)

✤ウェルネス・ウェルビーイングなライフスタイルを啓発する世界最大の健幸祭。
世界160カ国、日本でも500以上の会場で開催。

✤身体の健康はもとより、心の健康、地域の健康、地球の健康までを「ウェルネス」としてさまざまなウェルネス体験クラス・イベントが全国各地で開催されます。

〈主催者名〉
公益社団法人スポーツ健康産業団体連合会　

#宮城イベント#宮城フィットネス#七ケ浜町
#国際スポーツ&ウェルネスウィークエンド#バランスコーディネーション#ヨガ##

【夏休み思い出】

1年前の夏休み。
小3ボクも一緒に健康体操教室で
かけ声のお手伝い🧒🙋
(今年は成長して付きあってくれません😅)

後出しで負けを出す脳トレ❗
元気よく「じゃけん　ポン　ポン✊✌️🖐️」

皆さんお腹を抱えて笑って
暑さ吹き飛ぶ時間でした☀️

教室に来るまでは
•だる重〜〜
•気分が優れない
•疲れ気味〜
の方も

ストレッチ　筋トレ　リズム体操　脳トレ　コアトレ　リラクゼーション+お喋りタイムで

•気持ちよかったー
•楽しかったー
•調子が良くなった
•空気がうまく感じる〜

と表情　気分晴れやかに出る言葉も明るく
なるのを感じます✨

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運動を通して「頭と心と体を元気に！」
体を動かす　話をする　人と繋がることで
「輪•和•笑な時間」を😊
　　　　　　　　　　　　花まるフィット

✤HP、公式ラインは
プロフィール欄のリンクから。
公式ラインにてイベントや講座　
介護予防教室の情報など配信していきます。
よろしくお願いします。

#健康体操#花まるフィット#頭と心と体を元気に
#介護予防運動#健康づくり#地域活動運動サポート#フレイル予防#七ヶ浜#多賀城#松島#社会参加
#宮城フィットネス#シニア運動教室#笑顔の時間

【夏休み】

欲しくて買ったものの
「分かんな~い」と一度諦めかけ、再トライ❗
コツをつかんだら一気にひとりで3日で完成✨

#小学生工作
#ゲーム以外の遊び
#暇つぶし
#木のおもちゃ
#夏休みの過ごし方
#夏休み

【地域運動サポート】お盆期間でも

【地域運動サポート】

お盆期間でも「休まずにやります！」と
やる気十分のコミュニティのみなさん👏

運動後にアイスのご褒美で交流タイム🎶

あずきバーを食べながら和やかにいろんなお話
聞かせてくれました😊

✤運動を通して、肩や膝の症状や痛みの緩和　
改善につながった方の話。

✤病院の先生にすすめられた内容が運動教室で
いつもやっている内容と同じで良かった。

✤InBody測定結果で弱い所を強化したいなど

質問や意見交換　体の変化の共有など
真面目に！そして楽しく！　
課題や気づきのある時間でした。

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運動を通して「頭と心と体を元気に！」
体を動かす　話をする　人と繋がることで
「輪•和•笑な時間」を😊
　　　　　　　　　　　　花まるフィット

✤HP、公式ラインは
プロフィール欄のリンクから。
公式ラインにてイベントや講座　
介護予防教室の情報など配信していきます。
よろしくお願いします。

#地域運動サポート#花まるフィット
#頭と心と体を元気に#健康体操宮城
#介護予防運動#健康づくり#フレイル予防
#七ヶ浜#多賀城#松島#宮城フィットネス
#シニア運動教室#社会参加

【運動+スマホ勉強会】

地域健康体操サークル。

グループライン活用に伴いスマホの使い方説明。
ちょっとのつもりが質問飛び交い
「楽しいスマホ講習会❗」となりました😅

•Google検索
•画面の明るさ調整
•Googleレンズの活用
•QRコード読み取り
•ラインの機能などなど

Google検索初めての皆さん。
「マイクに向かって質問どうぞ」と私。

「加山雄三の年齢は？」😆
「仙石線の時刻表を教えて？」とみなさん。

パッパッとすぐ検索結果が出るたび
「わぁーすごーい」
「便利だねー」と喜びの声✨

知っておくと便利な機能を触って試して
「おーーできたぁ」
「便利だねー」
「なるほどー」と新発見に驚き嬉しそうでした。

今まで知らなかったこと知れて
「今日は来てよかった」
「得した気分」
「脳活性した」
「楽しみができた」
と皆さまニコニコ。

いくつになっても学ぶ姿勢が素晴らしい✨

健康体操教室では、いろんな情報交換　
お話ができるのも楽しみの一つになっています。

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運動を通して「頭と心と体を元気に！」
体を動かす　話をする　人と繋がることで
「輪•和•笑な時間」を😊
　　　　　　　　　　　　花まるフィット

✤HP、公式ラインは
プロフィール欄のリンクから。
公式ラインにてイベントや講座　
介護予防教室の情報など配信していきます。
よろしくお願いします。

地域健康体操サークル#花まるフィット
#頭と心と体を元気に#健康体操
#介護予防運動#健康づくり#コミュニテ運動サポート#フレイル予防#七ヶ浜#多賀城#松島#宮城フィットネス#シニア運動教室
#社会参加#笑顔の時間

【親睦会】

91歳になる方もご参加の健康体操サークル親睦会。
お休みなく20名全員参加👏😊

彩り豊かな料理とおしゃべりで五感を刺激❗

話に花が咲きました✨

継続して一年の方から
「昔から運動嫌いで、何年も誘いを頑なに断っていたけど、来てみたら楽しくて🎶今では休むのがもったいないです。体の変化をとっても感じていて健康体操に参加してホント良かった😊」とお話してくださいました😌

これからも運動を通して
「体にも頭にも心にも良い時間作り」
心がけていきます。

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開催にあたり
高齢の方へは前日に場所、時間の再確認や
暑さを考慮しての送迎などサポートや連携温かく
素敵なコミュニティのみなさんです。

高齢で一人暮らしの方も楽しく参加できる
居場所となっています😊

関わらせて頂いていつも感謝しています。

#多賀城市
#地域健康体操サークル
#花まるフィット
#頭と心と体を元気に
#フレイル予防
#高齢者運動
#健康体操教室宮城
#七ヶ浜町
#松島町
@official_tatsumi

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✤公式ライン始めました。
イベントや講座、介護予防教室、健康体操教室の
情報などお届けしていきます。
登録はプロフィール欄のリンクから😌

【情報を届ける】令和６年度介護予

【情報を届ける】

令和６年度介護予防水中運動教室。
３名の方が新たに仲間入り。

そのうちお二人の方は
「お母さん　これ参加してみたらどう？」と娘さんに勧められて。

もう一人の方は近所の方に「こんなのあるよ〜」って教えてもらってご参加。

必要な方に情報が届いて良かった。

✤「10年早く始めていたら
杖つかなくてすんだかな〜？」

✤「近くに住んでいても知らなかった〜」

✤「膝手術のリハビリに　家の近くで
できる情報が知れて良かった」

こんな声を頂きます。

情報が届きにくいご高齢者の方に
知り合いからの声がけ　
家族からのすすめ
始めるきっかけとして大きいようです。

必要な方へ情報が届くように
公式ライン始めました。

いつ　どこで　何を？
イベントや講座、地域でのフレイル予防の活動など情報をお届けします。

公式ラインの登録はプロフィール欄のリンクから。よろしくお願いします😊

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水中運動教室では
膝や股関節が人工関節の方や
90歳を超える方ものびのびと運動されて
調子の良さ、水の中の格別な気持ち良さを
感じておられます✨

#花まるフィット#頭と心と体を元気に
#健康体操宮城#介護予防運動宮城
#水中運動教室#健康づくり#運動サポート
#フレイル予防#七ヶ浜#多賀城#松島
#宮城フィットネス#シニア運動教室
#社会参加

【美温活リンパストレッチ】美温活

【美温活リンパストレッチ】

美温活リンパストレッチ　七ヶ浜講座2回目。

やり方だけではなかなか続かないもの。

「リンパってな〜に？」のところから

✤体のしくみ　
✤リンパのしくみ
✤目的
✤役割　
✤効果など
理解を深めながら実践❗

目に見えないところって疎かになりがち。

体の仕組みやリンパの役割、効果を知ることで
「継続✨」につながると思います。

毎日するようになったら
体の変化、不調の改善を実感された方から
お声を頂きます。(むくみ　冷え　疲労回復　便秘　だるさ　代謝アップ　足のつりなど)

日々のセルフケアや心がけで調子よく過ごせたらいいですね😊

グループでも個別でも出張レッスン致します。
お気軽にお声がけください。

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頭と心と体を元気に！
花まるフィットの内丸由美子です。

運動を通して地域コミュニティ活動
のサポートなど
「楽しい　気持ちいい　機能的な運動」で
フレイル予防の活動をしています。

✤ホームページはプロフィール欄のリンクから
✤公式ラインから講座などの情報をお届けします。

#美温活リンパストレッチ協会
#花まるフィット#頭と心と体を元気に
#健康体操宮城#健康体操　
#介護予防運動宮城#介護予防運動
#健康づくり#コミュニティ活動運動サポート
#フレイル予防#七ヶ浜#多賀城#松島
#宮城フィットネス#シニア運動教室
#社会参加#笑顔の時間#脳トレ#リズム体操

【地域健康体操教室】
①卓球バレーでコミュニケーション
②タオルでストレッチ
③モビバンでのびのび体操
④ボールを活用して足の機能改善

花まるフィットでは
頭と心と体を元気に！を目指して
楽しい気持ちいい機能的な
健康体操を行っています

#健康体操教室
#介護予防運動
#フレイル予防
#多賀城
#七ヶ浜
#松島
#花まるフィット
#頭と心と体を元気に

【ふらっと運動教室】
✤運動不足解消
✤心身のリフレッシュ
✤一歩外に出るきっかけに
学びながら　楽しみながら体を動かします。

国際交流員の方の簡単英会話を活かして
パターゴルフやモルックのゲームを楽しみます。

職員の方による生活習慣病予防のアドバイスや
栄養に関するお話しなど健康サポートもあります。

ストレッチやレク体操で気持ちよくリフレッシュタイムを😊(22日担当します)

#運動不足解消
#心身のリフレッシュ
#七ヶ浜野外活動センター
#ふらっと運動教室
#健康体操
#健康づくり
#フレイル予防

【参加者様の声まとめ】歳だから〜

【参加者様の声まとめ】

歳だから〜
あっちこっち痛いからムリ〜　
と諦めていませんか？

元気だから運動する　

ではなくて

不調とうまく付き合うために
適度に体動かしましょう😊

ここが
良くなった！
軽くなった！
楽になった！

参加者様の実感こもった生の声が教えてくれます。

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運動を通して
頭と心と体を元気に！
花まるフィットの内丸由美子です。

体力づくり
脳活性
コミュニケーション

の要素を取り入れながら運動指導
しております。
　
✢プロフィール欄からホームページご覧頂けます。

#花まるフィット#頭と心と体を元気に
#健康体操宮城#健康体操#機能改善体操　
#介護予防運動宮城#介護予防運動
#健康づくり#コミュニティ活動運動サポート
#フレイル予防#七ヶ浜#多賀城#松島
#宮城フィットネス#シニア運動教室
#社会参加#笑顔の時間#脳トレ＆レク体操

この日はお孫ちゃんも一緒にスクエアステップに
挑戦！ステップの動きを見て覚えて集中！
「あれっ？」と考え立ち止まったり教え合って喜んだり笑ったり😊
頭と心と体を刺激活性！

楽しいひと時ご一緒しました。

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

花まる健康体操では　

運動×コミュニティづくりで
頭と心と体を元気に！
「楽しい　気持ちいい　機能的な運動」を行っています。

フィットネスクラブでのレッスンの他
•地域健康体操サークル
•地域コミュニティ活動を運動を通してサポートしております。

〈コミュニティ運動サポート〉
✤お茶会サロンなどの集まりで簡単にできる
運動を取り入れたい。
✤自主サークルをしているがマンネリしている
ので刺激が欲しい。
✤地域の集まりで楽しく運動をしたい。
✤親世代の健康が心配で運動の機会を作ってあげたい。
✤楽しくコミュニケーションが図れる運動を
取り入れたいなどお声がけ頂いてます。

花まる健康体操への思い、内容などは
ホームページから。
プロフィール欄のリンクからご覧頂けます。
お気軽にお問い合わせください。

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

〈スクエアステップって何？〉

スクエアステップは、25センチ四方のマス目の上を前、後ろ、横、斜めとステップを踏むエクササイズです。

✤ステップパターンを目で見て覚えて実践！
観察→記憶→模倣することで集中！脳活性に！

✤前後左右様々なステップパターンに挑戦。
正しい位置に足を運ぶ、コントロールする！ことで動的バランス、反射機能を刺激、下肢筋力向上に！

✤難易度アップで集中力　挑戦意欲を刺激

脳活性　転倒予防に！
教えあって笑ってコミュニケーションが取れるのもいいところ😊

#花まるフィット#花まる健康体操#運動の輪和笑
#頭と心と体を元気に#健康体操宮城#健康体操
#機能改善体操#七ヶ浜#多賀城#松島
#宮城フィットネス#介護予防運動宮城
#介護予防運動#地域交流の場#脳トレ＆レク体操
#コミュニティ運動サポート#フレイル予防
#健康づくり運動サポート#シニア運動教室
#社会参加#笑顔の時間

【花まる健康体操への思いときっかけ】

運動×コミュニティづくりで頭と心と体を元気に！
運動の輪•和•笑！花まるフィットの内丸由美子です。

宮城　仙台沿岸エリア(七ヶ浜　多賀城　松島など)でフィットネスクラブでのレッスンの他、地域での健康体操教室、介護予防運動、コミュニティ活動の運動サポートをしております。

〈花まる健康体操への思いときっかけ〉

東日本大震災を機に我が家で母と同居がスタート。

母曰く、1ヶ月間の避難所生活では

✤体を動かす機会が減り座っていることが多く
✤趣味を楽しむ時間や役割がなくなり
✤話す機会が減って
✤毎日をボーっと過ごしていたと話します。

そんな生活が続いた母と同居して感じたのは
体力の低下、歩くと疲れやすい　物忘れ、気持ちが沈む、マイナス思考など頭と心と体の機能の低下。

やはり動かずに座ってばかりの生活が続いたり、
人と会わず会話が減ったり、楽しみなく刺激がないと体って正直！体力的にも精神的にも頭の働きも
いろんな機能が低下して衰える！と改めて実感しました。

そんな様子を目の当たりにして、いくつになっても楽しみを持って元気でいてほしい！と思いを強くした出来事でした。

母に限らず年齢を重ねるにつれ出かける機会が減り、日中一人で誰とも会わないという声をよく耳にします。

体だけでなく心も体も元気でいるために

✤運動コミュニティを通して一歩外に出る、話をする、つながる機会に！
✤機能的にしっかり体を動かして調子よく動ける体づくりを！
✤リズム体操や脳トレ、レクなど笑って楽しい運動で頭と体を刺激活性！

「楽しく気持ちよく機能的な健康体操」を心がけ行っています。

運動を通して「頭と心と体を元気に！」
「輪•和•笑」な時間となりますように😊

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〈場所〉
伝上山教室
ロジュマン教室
七ヶ浜生涯学習センター
山王体育館
多賀城文化センター
松島町温水プール
多賀城市民プール
シルバーヘルスプラザなど

ホームページはプロフィール欄のリンクからご覧頂けます。

#花まる健康体操
#花まるフィット
#健康体操宮城
#健康体操
#機能改善体操
#介護予防運動宮城
#介護予防運動
#地域交流の場
#地域健康づくり運動サポート
#フレイル予防
#シニア運動教室
#元気の秘訣
#社会参加
#笑顔の時間
#脳トレ＆レク体操
#高齢者一人暮らし

【七レク活動】本日も運動を通して

【七レク活動】

本日も運動を通して楽しい時間をご一緒できたことに感謝です😊
みなさんの笑い声に元気を頂きました✨

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七ヶ浜レク協会では先生方が工夫を凝らしながら
運動+レク(ボッチャ、ダーツ、スクエアステップなど) の要素も取り入れながら各地区で運動教室を行っています。

体を動かす機会が少ない
話をする機会が減った
楽しみがないなど

体力低下と認知機能低下との関連も。

体を動かして
おしゃべりも楽しんで✨
体の機能を刺激活性しながら
元気で動ける身体づくりに❗

お気軽にご参加ください😊

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運動✕コミュニティづくりで
頭と心と体を元気に！

運動の輪•和•笑！
花まるフィットの内丸由美子です。

スポーツクラブでのレッスンの他
地域での健康体操や
運動を通してコミュニティ活動のサポートをしております。

ホームページで自己紹介　活動内容　思いなど紹介しています。プロフィール欄のリンクからご覧頂けます。

#七ヶ浜レクリエーション協会
#地区介護予防教室
#健康体操
#機能改善体操
#介護予防運動
#地域交流の場
#フレイル予防
#シニア運動教室
#社会参加
#笑顔の時間
#脳トレ＆レク体操

【健康フェスin七ヶ浜　活動報告】

宮城げんきsmileプロジェクトとして
わくわくドキドキの初イベント。

七ヶ浜町アクアリーナで開催しました！

•お世話になっている身近な方や
シニアの方も通える場所で
学べて楽しい元気になれる時間を！
•七ヶ浜の魅力を知ってもらう機会に！
•みんなで楽しもう！

企画した3人のいろんな思いが集まって
増子俊逸先生を講師に
「学べて楽しいスペシャルレッスン」をして
頂きました。

イスの運動では初対面のみなさんとすぐに
打ち解けて和やかムード😄さすがです✨
「なるほど〜」と頷ける体の変化や効果も
しっかり感じながら笑いの耐えない時間でした❗

「こんな事できたらいいな」から始まり
思うだけでは叶わないところを
いろんな方が協力して下さり

地元七ヶ浜の方　近隣の多賀城　利府　仙台　泉　亘理そして東京　埼玉　群馬と遠方からもご参加
頂きました。

✤会場まで足がない高齢者の方が多い中
「みんな乗せていくよー。行ってみようよ❗」と
心強い一声をかけてくださったシニアリーダーさん

✤関東方面から「行きまーす🙋楽しみ〜😊」と主催者以上の熱量で盛り上げて下さったみなさん。

ありがたくて本当に感謝です。　

ご参加くださった
地域介護予防教室でご活躍の先生方
地域のシニアリーダーさん
健康体操教室ご参加の皆様
インストラクターの先生方
デイサービスのスタッフさん
一般の方など

ご一緒できてうれしかったです✨
本当にありがとうございました。

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開催にあたり

✤声がけや告知の協力してくださった方や
場所の提供と準備に協力してくださった
アクアリーナの皆様

✤120%のエネルギーで七ヶ浜にワクワクを届けてくださった増子先生！

✤一緒に企画した仲間のお二人
それぞれの役割　得意　気づきを活かした
チーム力。とっても頼りになりました😌

思い出の場所に大好きな方々が集まった
ミラクルな一日✨
関わって下さった皆様
本当にありがとうございました😌

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講師　増子俊逸masuko.shunetsu

主催　宮城げんきsmileプロジェクト
@miyagi.genki.smile
金森千穂@chiho_kanamori_official
庄司好美@oza_yoshi
内丸由美子@yumiko_2533

#健康フェスin七ヶ浜
#宮城イベント
#健康づくりイベント
#フィットネスイベント
#七ヶ浜アクアリーナ
#イスの運動
#エアロビクス
#ボディアート
#健康体操
#介護予防運動
#宮城げんきsmileプロジェクト

【七ヶ浜アクアリーナイベントご案内】

インストラクターとして社会人一年生を
ここからスタートして26年。
いろんな方に良くしてもらって育ててもらって
大好きになった七ヶ浜町。
そんな思い入れのあるアクアリーナで
初のフィットネスイベント開催！

昔は東京へ学びに行ったりイベントに参加したり
してたけど、かなりご無沙汰。

ところが今回はまさかのこちらへ先生が足を運んで下さることに。

当時はエアロ全盛期！　
元気な時だけてなく、元気がない時　泣きたい時もいろんな場面でエアロで汗流して心と体のバランス保ってた時もあったな〜。

体を動かす
汗を流すって
精神的　気分　体調にも大きな変化があると
自分自身も参加者さんの声からもとても感じます。

ただ楽しむため
日常に役立てるため
エネルギー発散のため
学びスキルアップのため

目的は様々に🙆✨

気持ち良い　楽しい
時間となりますように！

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✤申込みはプロフィール欄のリンクから。
又はストーリーズのハイライト「イベント」
の申込みフォームから。

✤詳しい情報は過去の投稿
又はこちらから
@miyagi.genki.smile

✤増子先生のメッセージはこちら
@masuko.shunetsu

✤宮城げんきsmileプロジェクト
@chiho_kanamori_official
@oza_yoshi
@yumiko_2533

#宮城イベント
#健康づくりイベント
#フィットネスイベント
#アクアリーナ
#七ヶ浜町
#東北で一番小さい町
#エアロビクス
#ボディアート
#椅子の運動
#多聞山
#菖蒲田浜
#おはじきアート
#松島
#多賀城
#塩釜
#健康体操
#介護予防運動

【健康フェスin七ケ浜のご案内】

フィットネスを通して
元気になれる楽しい時間を✨

そんな思いが集まり
増子俊逸先生をお招きして健康づくり
イベント開催のご案内です。

午前は膝腰に不安があってもご参加頂ける
イスに座って出来る運動。

機能的な体の動かし方　意識の仕方などポイントを抑えて動きやすい身体づくりを目指します。
シンプルな動きの中にも体の変化と心も満たされる体験を✨

午後はエアロとボディアートでアクティブに。

エアロは流れるような動きとリズムの変化を楽しみながら全身運動。気持ちよく爽快な時間を🎵

ボディアートは宮城初開催❗
ジワジワ効いてくるトレーニング系で体を
整えます。

体が喜ぶ「気持ちいい✨楽しいレッスン🎵」
ぜひこの機会にご体感ください。

ご自身の健康づくりとして　
また指導者のスキルアップとして
伝え方　気づき　言葉のパワーも感じられる
レッスン！必見です。

近くにお住まいの方
遠方の方
オンラインで出会えた方も
この機会にリアルでお会いできるのを
楽しみにしています。

増子先生のパワーと
みなさんのエネルギーを直接感じられる
時間になれたら😊

✤申込みはプロフィール欄のリンクから。
またはストーリーズのアーカイブ「イベント」
の申込みフォームから。

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宮城！と言ったら仙台！と思われる方が多いですが、今回会場となる場所は海に囲まれた東北で
一番小さな町　七ヶ浜町での開催です。
会場のアクアリーナは3年前に大きな地震
の被害を受けアリーナ(体育館部分)が長期間
使えない状態でしたが、修繕修復を終えやっと
昨年復活！

元気になった七ヶ浜町アクアリーナに
足を運んで頂けたらうれしいです。
みんなでエネルギーチャージしましょう！
(日本三景松島の隣の隣が七ヶ浜町です😊)

宮城smileプロジェクト
@masuko.shunetsu
@chiho_kanamori_official
@oza_yoshi
@yumiko_2533

#健康作りイベント
#フィットネスイベント
#イベント宮城
#バランスコーディネーション
#健康体操
#エアロビクス
#ボディアート
#七ヶ浜町
#フィットネス

【地域介護予防教室】松ヶ浜地区の

【地域介護予防教室】

松ヶ浜地区のみなさんと健康体操。
初めての方3名ご参加。

初めてのことに参加をするって
勇気がいるものですよね。

一歩外に出てここに参加しただけでも
素晴らしい👏

本日は包括さん社協さんも一緒に
エンヤードット。にぎやかでした😊

動きながら声を出し続ける！
結構スタミナとエネルギーいります。

初めてでも　
ご高齢でも
脚腰に不安があっても

シニアリーダーさんやお世話役の方もいて
あたたかく見守って下さり
安心して運動に取り組める場所です。

お話できて　
しっかり運動して
笑って　体も心も満たされる時間。

私も元気を頂きました。
ありがとうございました。

各地域で開催しています。

#七ヶ浜町
#健康体操
#地域介護予防教室
#地域交流の場
#フレイル予防
#社会参加
#笑顔の時間
#脳トレ＆レク体操

【健康フェスin七ヶ浜のご案内】

調子良い体で過ごせるように。
気分が上向きになるように。
元気になれますように。

そんな思いが集まりフィットネス界の
レジェンド増子俊逸先生をお招きして
健康づくりイベントを開催する運びと
なりました。

いつもお世話になっているシニアの皆様も
参加しやすい身近な場所でできたらいいな✨
の思いが叶う形となりまして

今回は宮城イコール仙台ではなく
東北で一番小さな町　七ヶ浜町での開催です。
お近くの方も遠方の方もフィットネスを通して
七ヶ浜町に足を運んで頂けたらうれしいです。

ゴールデンウィークの初日は七ヶ浜で心と体をリフレッシュ✨ご参加お待ちしております。
(隣の隣は日本三景松島です✨)

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〈期日〉令和6年4月28日(日)
〈場所〉七ヶ浜健康スポーツセンター
　　　　「アクアリーナ」
　　　　宮城県宮城郡七ヶ浜町吉田浜字野山5-1
〈時間〉10:00〜15:00

〈主旨〉
✤介護予防に携わる方の運動指導の
スキルアップとして
✤高齢者に携わる方の運動の学びとして
✤ご自身の健康づくりとして
✤フィットネス愛好者の交流の場として

〈内容〉
午前の部　
〈介護予防運動〉10:30〜11:45
•日常に取り入れやすい運動
•効果的な機能改善体操
•タオルを活用した運動
•肩こり腰痛解消運動
•脳活性化運動シナプソロジー体験
など椅子に座って出来る運動をご紹介頂きます。

午後の部
〈ザ！エアロ〉12:30〜13:30
思いきり体を使って
気持ちいい✨楽しい🎵
「これぞ王道エアロ❗」をお楽しみ頂けます
•スムーズな動きの変化　
•楽しくなる動きのチョイス
•機能的な体の使い方
•効果を引き出すエアロ。必見です！
ぜひご体感ください。

〈BODYARTボディアート〉13:45〜14:45
宮城初開催❗
ドイツのファンクショナルグループトレーニングプログラム。パワーヨガの様な落ち着いた動作から、激しく体を使いながらカラダを整ていきます。
呼吸や動きの流れを丁寧に誘導していきます。
初めての方でも安心してご参加いただけます。
ぜひ一度ご体感ください✨

〈講師〉
増子　俊逸
健康運動指導士
東京ご長寿医療センター介護予防主任運動指導員
バランスコーディネーション考案者
JAFA公益社団法人日本フィットネス協会理事
@masuko.shunetsu

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申込み方法
プロフィール欄の申し込みリンクをタップ
またはストーリーズイハイライトのイベント
申し込みリンクからお願いします。

〈主催者〉
宮城げんきsmileプロジェクト
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【地域運動サポート】「認知症高齢

【地域運動サポート】

「認知症高齢者と家族を支える会」の
皆様の活動に呼んで頂き運動をご一緒しました。

認知症のご家族を支えていた方々も高齢となり、ご自身の身体の衰えに不安を抱えている方もいました。足腰が弱くなってきて改めて歩けることの大切さと運動の必要性を実感込めて切実にお話して下さいました。

•今回は「コミュニケーションが図れて楽しく
運動できるもの」とリクエスト頂き

松島大漁唄い込みをみんなで歌いながら
「エンヤードット！エンヤードット！」
かけ声かけてタオルを使って全身運動など
声出し　笑い　頭と体を刺激しながら
しっかり運動👏

•足腰に不安があっても出来る運動で良かった。
•バリエーションいろいろで楽しかった。
•今日やったことを活動の中に1つでも2つでも
取り入れていきたい
•気分がとても良くなった
•住んでいる近くにこういう場があって
救われている

など感想頂きました。

・運動が良いのは分かっていても
　何をしたらよいか分からない
・一人では続かない
・運動したいが機会がない
・体力低下が気になるなど

体を動かす機会としてコミュニティでの活動を
運動を通してサポート出来たらと思います。

運動✕コミュニティづくりで
頭と心と体を元気に！
運動の輪•和•笑
花まるフィット　内丸由美子

✢ホームページはプロフィール欄のリンクから

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絶賛！健康運動指導士挑戦中！

テキストより
WHOは身体不活動を死因の第4のリスクに位置づけていると記載
1位高血圧　2位喫煙　3位高血糖　
4位身体不活動　5位過体重　肥満　

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