〜体スッキリ！血行促進＆脳活性〜
懐メロや童謡などPOPな音楽に合わせて楽しく全身運動を行います。
血液循環を促し心肺機能に働きかけます。
いろいろなステップを踏んで転倒予防としても効果的。 リズムに合わせて口ずさんだり気持ちが明るくなり脳活性にもおすすめです。
〜体がカチカチさんでも〜
3つの輪っかがあるエクササイズバンドを活用した運動。
程よい伸縮性を活かして体を伸ばしたり鍛えたり！輪っかに手や足を引っかけて握らなくても行えるところがメリット！ 無理のないほどよい負荷が心地良く効く〜 と好評です。
