仙台沿岸エリア健康体操　花まるフィット

〜いつまでも元気で動ける身体作りに〜

【膝腰肩の機能改善体操】

膝腰肩に不安があってもボールやタオルを 使って無理なく行える機能改善体操。
ほぐす、伸ばす、鍛える要素を取り入れながらより良い体づくりを目指します。

•足指先が動くようになった
•踏ん張りが効くようになった
•肩が上がりやすくなった
•足が軽く感じられる

など感想を頂いています。

〜座ったままでもしっかり運動〜

【チェアエクササイズ】

椅子を活用して筋トレやストレッチを行います。

椅子を活用することで膝や腰に不安のある方でも安定した状態で負荷をかけたり伸びを引き出したり体の機能向上に効果的です。